I CORSI

GINNASTICA ritmica

Questa disciplina esalta la capacità di espressione e l’eleganza del gesto tecnico, oltre a evidenziare le capacità coordinative a corpo libero e nell’uso dei ‘piccoli’ attrezzi (palla, nastro, fune, cerchio, clavette) mantenuti sempre in movimento. Specialità olimpica solo femminile sottolinea gli accenti della musica con il movimento. Le competizioni possono essere individuali o di squadra, formata da 5 componenti che si muovono contemporaneamente collaborando tra loro nello scambio degli attrezzi e nella composizione della coreografia

GINNASTICA ARTISTICA FEMMINILE

‘Disciplina olimpica che prevede l’utilizzo di quattro grandi’ attrezzi: volteggio, parallele asimmetriche, trave e corpo libero.
Il volteggio è un esercizio molto dinamico che mette in risalto le doti acrobatiche dell’esecutore.
Le parallele asimmetriche sono formate da una struttura in metallo che sostiene due staggi in legno distanziati e a diverse altezze.
La trave permette l’esecuzione di movimenti complessi che richiedono straordinario equilibrio e determinazione da parte dell’esecutore.
Per il corpo libero si ricorre all’uso di una pedana quadrata sulla quale è possibile  effettuare un’amplificazione dello slancio e uno sviluppo armonico dei muscoli di tutto il corpo con un accompagnamento musicale.

 

GINNASTICA per tutti

Sotto questo termine sono raccolte tutte le forme di attività a matrice ginnastica, competitive e non, che non rientrano nelle altre discipline della Ginnastica. Ovviamente, l’espressione fondamentale della Ginnastica per Tutti è la preparazione fisica e l’educazione motoria. Ovvero quell’insieme di pratiche e di attività formative che porta l’individuo a un completo ed armonioso sviluppo psicofisico.

La Ginnastica per Tutti, in quanto attività sportiva non competitive è aperta ad atleti di qualunque fascia d’età: dai piccoli ginnasti di 3 anni ai ginnasti “over 50”, che trovano in questa attività non solo un mondo per mantenersi in forma anche dopo i 50anni sperimentando le diverse attività correlate alla ginnastica, ma anche quello di valorizzare l’aspetto sociale dello stare tutti insieme.

SALUTE E FITNESS

Confort, economia ed equilibrio sono le tre leggi alle quali secondo Leopold Busquet il corpo “obbedisce”. È attraverso l’organizzazione delle catene cinetiche muscolari che il corpo si rende armonico, ripristina le ampiezze fisiologiche delle articolazioni e dà equilibrio alle tensioni muscolari ad essa applicate.

L’Athletic Club propone, attraverso i propri corsi, una rieducazione posturale utilizzando programmi di realizzazione di nuovi schemi specifici di postura e movimento derivanti da varie discipline quali il Pilates, Tecniche di allungamento, la Ginnastica Educativa e Rieducativa, l’Attività Fisica Adattata, Feldenkrais, Mezieres, Tecniche di respirazione e rilassamento.

PILATES

Il Pilates è un tipo di ginnastica (metodo fitness) di tipo rieducativo, preventivo ed ipoteticamente terapeutico (riabilitativo), focalizzato sul controllo della postura – tramite la “regolazione del baricentro” – a sua volta necessario a guadagnare maggiore armonia e fluidità nei movimenti. Dovrebbero trarre vantaggio dall’esecuzione regolare di Pilates soprattutto la colonna vertebrale e il controllo dell’equilibrio.
L’obiettivo è quello di rendere le persone più consapevoli di sé stesse, del proprio corpo e della propria mente per unirli in una singola, dinamica e funzionale entità.

Parkour

Il Parkour, abbreviato in PK, è una disciplina metropolitana nata in Francia agli inizi degli anni ’80, il tipo di preparazione, sia atletica sia tecnica, si avvicina molto a quello della ginnastica artistica, infatti, tutti i migliori traceur, (coloro che praticano il Parkour), da tracciatore, perché tracciano un percorso, sono passati per la ginnastica.
Consiste nello sfruttare gli ostacoli naturali o urbani di un ambiente metropolitano o naturale che sia, per costruire un percorso del tutto personale e alternativo, un po’ quello che le generazioni passate facevano, quando ancora la strada si viveva come luogo di aggregazione e gioco.
Il superamento degli ostacoli, sia fisici sia mentali, è sicuramente l’approccio positivo per crescere e educare i giovani, insegnando loro che il superamento degli stessi, e non l’aggiramento, è il modo giusto per affrontare le difficoltà.

JUDO

Il Judo è un’arte marziale giapponese, codificata dal Maestro Jogoro Kano nel 1882, come un evoluzione delle antiche arti giapponesi di Lotta e combattimento chiamate Ju-jutsu. Jigoro Kano cercò di codificare un’Arte che non fosse solo una disciplina marziale, ma soprattutto educazione del Corpo e dello Spirito seguendo due principi fondamentali: “Crescere insieme agli altri” e “Il miglior uso dell’energia e la chiamo JUDO, che significa “Via della Cedevolezza”, perché insegna che il modo migliore per contrastare una forza non è quello di opporvisi, ma quello di cedere per utilizzarla a proprio vantaggio.

ju jutsu - difesa personale femminile

La difesa personale è finalizzata a mettere le donne in grado di difendersi con efficacia alle aggressioni che purtroppo milioni di donne subiscono in tutto il mondo. Gli allenamenti devono essere orientati a fornire a donne di ogni età e in tempi brevi tecniche e metodi specificatamente progettati per potersi difendere, in lodo efficace, all’atto di aggressione e violenza.

 

I corsi di difesa trattano situazioni legate alla quotidianità, si studiano eventuali scenari di minaccia che si potrebbero manifestare realmente e si insegna come essere sicuri, mantenere il controllo e contrattaccare l’aggressore fino ad eliminare il pericolo.

BRAZILIAN jiu jutsu

Per il Brazilian Jiu Jitsu educare vuol dire “aiutare ad affrontare la realtà” attraverso l’uso del corpo. Infatti, il Brazilian Jiu Jitsu, prevede un percorso di studio e approccio alla conoscenza del proprio corpo, che cresce, cambia, e si muove nello spazio, proponendo tecniche di difesa personale che mirano a dare consapevolezza sulle proprie potenzialità e sulla conoscenza dell’altro visto non come avversario ma come “collaboratore di crescita personale”.

INIZIA OGGI

La volontà di vincere, il desiderio di riuscire, l’impulso a raggiungere il tuo pieno potenziale… queste sono le chiavi che apriranno la porta all’eccellenza personale.

Confucio

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